得到精品课程怎样获得高质量睡眠。

老师简介

张遇升，协和医学院临床医学博士，美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士，互联网医疗平台“杏树林”创始人。

课程亮点

1. 张遇升独门滑梯模型，帮你掌握睡眠的规律。

2. 改掉错误习惯，调整心理因素，减小睡眠阻力。

3. 通过几个微习惯，把理论内化为下意识行为。

资源目录

发刊词:为什么你知道这么多，还是睡不好？.mp3

1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.mp3

2.减少阻力：创造合适的心理环境.mp3

3.减少阻力：创造合适的卧室环境.mp3

4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 .mp3

5.形成习惯：改善睡眠微习惯.mp3

文稿