张遇升：协和医学院临床医学博士，美国约翰霍普金斯大学公共卫生硕士，互联网医疗平台杏树林创始人，“得到”课程《怎样健康活过100岁》、《怎样成为精力管理的高手》、《怎样获得高质量睡眠》主理人。

课程亮点

怎么让你的脑子更好使。给你解决方案:从代餐速食“健脑奶昔"，到高效室内运动蹦床等等。这些简单易行的方法，会帮你把解决方案落到实处。

资源目录

01.总论：怎么让你的大脑更好使.mp3

02.避免伤害：威胁大脑健康的四种伤害.mp3

03.大脑需要哪类食物？.mp3

04.怎么睡让大脑更健康？.mp3

05.怎么让大脑主动放松？.(1).mp4

05.怎么让大脑主动放松？.mp3

06.大脑需要哪类运动？.mp3

07.大脑需要哪类学习.mp3

08.大脑需要哪类社交？.mp3

09.冲刺：短期内怎么刺激大脑活力？.mp3

10.儿童：怎么把握大脑发育窗口期.mp3

11.老人：怎样延缓大脑衰老.mp3

12.习惯清单：怎么科学培养健脑习惯.mp3

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