心理健康标准体现在以下几个方面：智力正常，情绪健康，人格完善，人际关系和谐，有效处理自身与周围环境的关系。随着社会竞争的加剧，人的各种心理应激因素急剧增加，渗透到生活的各个领域。心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。

资源目录

1.1 睡觉已经成为你的头等压力了，怎么办？.mp3

1.2 你经常找不到东西吗？丢东西的压力怎么排....mp3

1.3 如何摆脱工作压力带来的消极逃避情绪？.mp3

1.4 思维混乱时产生的压力，怎么理清？.mp3

1.5 时间不够用时产生的紧迫压力怎么办？.mp3

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10.1 别人总对你提出过分要求？重塑边界法可以帮你减压.mp3

10.2 总爱和人比较带来的压力如何减？听听今天的“承认法”.mp3

10.3 立即行动法帮你减少过度思虑的压力.mp3

10.5 取消没必要的承诺让你在生活中减去80%压力.mp3

11.1 大声朗读法好处多多.mp3

11.2 仅仅提前10分钟到达目的地就能排除内疚压力.mp3

11.3 格格不入者该怎么办？.mp3

11.4 如果你身边有个擅长指责的人，你只需要听这一期就能减压.mp3

11.5 太敏感让你亚历山大？写作法可以帮到你.mp3

12.1 在消灭孤独这个问题上，你需要的肯定不是朋友圈.mp3

12.2 你的选择总是让你不快乐？.mp3

12.2【每日一曲减压音乐】听莫扎特时语言是多余的.mp3

12.3 总是很急躁吗？.mp3

12.3【每日一曲减压音乐】这一曲美得妙不可言.mp3

12.4 如何缓解痛苦给你造成的情绪压力？.mp3

12.5 觉得自己的自控能力弱？与你分享一个新的认识.mp3