在现代生活中，有两种状态似乎人人都躲不过去：

1、我们总是很忙。即便工作停下来，没有任何打扰，头脑却停不下来，身体休息了，心里还是很累。紧绷与疲惫成了我们生活的底色。其实真正的放松与外在境况无关。

2、习惯性紧抓一切拥有。我们把自己的空间塞得满满，生怕丢掉一点儿生活就不美好了。关系、事业、家庭、财产、人脉、经验学识，甚至是偶尔跳出紧绷的一点感悟，最后都变成了紧抓的一部分。我们都忘了，真正的力量不在外面。

有时候我们真的需要放下一切，留一段时间让自己坐在放空的状态里。在你们的生活当中，每天为自己打造一个这样的小时空。张德芬为大家奉上《小时空修心课》，从心开始听见自己，开启你的内在力量。

资源目录

001【德芬修心课】你被自己的模式束缚了吗？.mp3

002【德芬修心课】你相信什么，你就是什么.mp3

003【德芬修心课】通过自己的内在去寻找快乐.mp3

004【德芬修心课】学会为自己的行为负起责任.mp3

005【德芬修心课】你内心真正想要的是什么？.mp3

006【心灵音乐会】唤醒你的心灵.mp3

007【心灵音乐会】连接真我，增进你的内在力量.m4a

008【心灵音乐会】走出心中的牢笼，自在解脱.mp3

009【德芬讲书】打造一生幸福的情绪习惯.mp3

010【冥想】你愿意让自己成为什么样子的人？.mp3

011【心灵音乐会】重新找回属于你的生命活力.mp3

013【德芬修心课】有的人35岁就死了，只是到85岁才埋葬.mp3

014【德芬修心课】拥抱你的内在小孩.mp3

015【心灵音乐会】学会专注，活在当下.mp3

016【德芬修心课】你有受害者情节吗？.mp3

017【冥想】觉知身体能量的呼吸练习.mp3

018【德芬修心课】别让愧疚感控制你的生活.mp3

019【德芬修心课】别让愧疚感控制你的生活.mp3

020【德芬修心课】唤醒练习一写下你常诉说的生命故事.mp3

021【德芬修心课】唤醒练习二学会旁观你的生命故事.mp3

022【德芬讲书】苦难不是人生的真相，幸福才是.mp3

023【德芬修心课】唤醒练习三放下你的生命故事，让你的生命更值得.mp3

024【德芬修心课】将外在的经验内化成你的力量.mp3

025【心灵音乐会】绽放自我，活出精彩.mp3

026【德芬修心课】为何你总觉得不配得也不配爱？.mp3

027【德芬修心课】戴着面具那么累，为什么不能心安理得做自己？.mp3

028【冥想】有时候我们需要仰望星空.mp3

029【德芬修心课】如何缓解人际关系中让你不舒服的情绪.mp3

030【德芬修心课】检视你的信念模式，重新认识自我.mp3

031【心灵音乐会】唤醒你沉睡的自愈力.mp3

032【德芬修心课】帮你转换能量的一些小确幸.mp3

033【冥想】新年冥想：感恩与祝福.mp3

034【德芬修心课】学会保持内在的喜悦与和平.m4a

035【心灵音乐会】喜悦是消融负面情绪最好的光.m4a

036【德芬修心课】当烦恼成为生活的惯性，是谁在操纵着你？.mp3

037【德芬修心课】愿意面对自己，是成长的前提.mp3

038【德芬讲书】我们为什么会受苦？.mp3

040【德芬修心课】亲爱的，让我陪你一起成长.mp3

041【德芬修心课】你对金钱的信念是什么？.mp3

041【德芬修心课】如何疗愈与金钱的关系？.mp3

042【德芬修心课】对于金钱的负面想法，只会让你推开它.mp3

043【冥想】记得让身心归零.mp3

044【心灵音乐会】与内在丰盛的家园连接.mp3

045【德芬修心课】你与金钱是一种怎样的能量关系？.mp3

046【德芬修心课】如何疗愈与父母关系的创伤_.mp3

047【心灵音乐会】与内在丰盛的源头连结.mp3

048【心灵音乐会】愿你拥有一颗包容而柔软的心.mp3

049【德芬修心课】与父母的关系中，如何才能”长大成人“？.mp3

050【德芬修心课】长大成人后，我们还需要父母的爱吗？.mp3

051【冥想】重新与你生命的源头连结.mp3

052【德芬讲书】你是爱得太多的女人吗？.mp3

053【德芬修心课】如何面对父母的过度关切？.mp3

054【德芬修心课】培养临在的观察者，从情绪的漩涡中跳脱出来.mp3

055【心灵音乐会】邀请你的伴侣一起在音乐中静心.mp3

056【心灵音乐会】敲醒意识，充分感受每个当下.mp3

057【德芬修心课】你会用父母对待你的方式，对待你的孩子吗？.mp3

058【德芬修心课】你给孩子的爱，到底是为了满足谁？.mp3

059【德芬修心课】对待孩子，你的基本信念是什么？.mp3

060【德芬修心课】安静下来，跟自己待在一起.mp3

062【德芬讲书】开启最高版本的自己.mp3

063【心灵音乐会】每个大人心里都住着一个纯真的孩童.mp3

064【心灵音乐会】世界上最自由的是我们的心.mp3

065【德芬修心课】亲密关系最大的秘诀是什么？.mp3

066【德芬修心课】亲密关系会发生问题的一个重要原因？.mp3

067【德芬修心课】你在对方身上投射了多少期待与希望？.mp3

068【德芬修心课】如何接纳你的负面情绪？.mp3

069【德芬修心课】这点没修好，是亲密关系的致命伤.mp3

070【德芬修心课】勇敢去面对你亲密关系的症结.mp3

071【心灵音乐会】让音乐引动你灵魂的决心与勇气.mp3

072【心灵音乐会】感知自然生生不息的力量.mp3

073【冥想】把幸福邀请到你心里.mp3

074【讲书】可爱的人，你也拥有好好爱自己的权利.mp3

075【德芬修心课】相信是万能的开始.mp3

076【德芬修心课】创造的一个重要步骤，走出负面信念的阴影.mp3

077【德芬修心课】做自己生命的主人.mp3

078【德芬修心课】沉静下来，学会管理你的注意力.mp3

079【心灵音乐会】净化心念，进入最深层的放松状态.mp3

080【心灵音乐会】臣服不是软弱，而是顺应生命的流动.mp3

081【冥想】跟随你的心优雅起舞.mp3

082【德芬讲书】给你一座灯塔，重新发现自我.mp3

083【德芬修心课】关于命运，我们有多少操控的权利？.mp3

084【德芬修心课】创造命运从改变固有的模式开始.mp3

085【心灵音乐会】让我们的心也享受这趟宁静之旅.mp3

086【心灵音乐会】保持觉知，活在当下.mp3

087【德芬修心课】宇宙只创造你所相信的，意识会显化你所决定的.mp3

088【心灵音乐会】你愿意开启只是为了自己的旅程吗？.mp3

089【冥想】唤醒爱的力量.mp3

090【德芬讲书】每个情绪都是给你的礼物.mp3

092【心灵音乐会】找到属于你的天赋，尽情的绽放自己.mp3

093【德芬修心课】创造自己想要的情境，从改变内在状态开始.mp3

094【心灵音乐会】只愿与你好好地待在这宁静里.mp3

095【德芬修心课】随时回到你的能量中轴线.mp3

096【心灵音乐会】倾听内在的声音，活出创造性的人生旅程.mp3

097【德芬修心课】随时回到你的能量中轴线.mp3

098【德芬修心课】所有问题的答案都在你心中.mp3

099【德芬修心课】最重要的是你能够让自己很快乐.mp3

099【讲书】无论你和谁恋爱结婚，最终都会和自己相遇.mp3

100【德芬修心课】所有问题的答案都在你心中.mp3

101【德芬修心课】最重要的是你能够让自己很快乐.mp3

102【德芬修心课】提升内在力量的一些实用方法（一）.mp3

105【德芬修心课】管好自己的事情才最重要.mp3

107【讲书】无论你和谁恋爱结婚，最终都会和自己相遇.mp3

108【心灵音乐会】保持敞开无畏的心，去迎接生命所有的可能性.mp3

109【德芬讲书】打开自己，让改变发生.mp3

110【德芬修心课】感恩有你，让我们一起活出更好的自己.mp3