自我发展心理学 如何开启新模块养成一个新习惯，完结版百度网盘打包下载。

教程介绍

在这个变化剧烈的时代，改变和突破是每个人不得不面对的人生课题。但真实的改变却很难发生。实现人生突破，你需要建立一个应对变化的思维体系。《自我发展心理学》融合了多个心理学流派的理论，结合陈海贤12年心理咨询的经验及思考，从5个层面构建了实现人生突破的系统方法。

资源目录

01.导论：关于改变，你一直都有选择.mp3

02.改变本质：如何创造新经验？.mp3

03.心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.mp3

04. 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？.mp3

05.检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.mp3

06.小步子原理：如何走出改变的第一步？.mp3

07.“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.mp3

08.情感触发原理：如何让改变自然发生？(1).mp3

09.第二序列改变：如何区分有效与无效的改变.mp3

10.认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.mp3

11.僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？.mp3

12.突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？.mp3

13.对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.mp3

14.对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.mp3

15.绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.mp3

16.与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？.mp3

17.创造性思维：行动的张力从哪里来？.mp3

18.WOOP思维：张力如何变成行动力？.mp3

19.控制两分法：如何找到烦恼的根源.mp3

20.正念思维：如何活得不焦虑.mp3

21.思维弹性：思维是如何进化的？.mp3

22.关系中的自我：从个体视角到关系视角.mp3

23.关系中的角色：关系如何塑造自我？.mp3

24.关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？.mp3

25.关系的互补：系统如何塑造你我？.mp3

26.不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？.mp3

27.关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”.mp3

28.都是你的错：我们为什么要相互指责？.mp3

29.都是我的错：如何突破关系中的自责？.mp3

30.关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.mp3

31.课题分离：如何拥有高质量的关系.mp3

32.非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？.mp3

33.通向新关系：关系是如何进化的.mp3

34.转折期：为什么逆境是人生的新机会？.mp3

35.结束：如何与旧自我脱离.mp3

36.迷茫：如何孕育新自我.mp3

37.重生：如何重建全新的自己.mp3

38.职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.mp3

39.关系转变：如何处理关系中的失去.mp3

40.转折期选择：依据经济模型，还是心理模型.mp3

41.创伤后成长：如何重建意义感.mp3

42.人生故事：如何赋予经历意义.mp3

43.英雄之旅：自我是如何进化的？.mp3

44.青春期使命：如何确立身份认同.mp3

45.成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？.mp3

46.成年早期使命（二）：如何建立职业认同.mp3

47.中年期使命（一）：如何塑造下一代？.mp3

48.中年期使命（二）：如何传承人生经验？.mp3

49.晚年期使命：如何整合自己的人生.mp3

50.自我发展：一条不断延伸的路.mp3

发刊词.实现人生突破的系统方法.mp3

特别放送.“我来补充两句”课程知识补充活动.mp3

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