喜马拉雅FM：徐敬东，十分钟防治抑郁，百度网盘打包下载。

抑郁症是现代人常见的心理疾病，据世界卫生组织的最新估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，近十年来增速约18%，其中，中国有5400万患者。

每一个人在一生中，都或多或少地曾经被抑郁情绪所袭扰。抑郁症初期通常不太为人所重视，让时间去冲淡这些情绪，但事实是，抑郁情绪因此会变得更加严重，压抑在潜意识中的情绪甚至还会反复发作。

抑郁情绪极大地影响一个人的生活质量和身心健康，对家庭、事业、人际关系等产生极大的破坏力，如果抑郁情绪得不到及时的干预和调整，进入到重度抑郁症状态，人将失去生活的勇气。

当遇到心理障碍时，人们因为种种原因不太愿意向专业人士求助，希望通过自助之道解决问题。那么，究竟有么有一种方法可以让人实现心理问题的自我疗愈呢？回答是肯定的！心理问题的疗愈是一个“自我疗愈”的过程，情绪的疏导和信念的改变都是通过认知的改变完成的。

徐老师在十几年的心理治疗实践中，治愈了大量的抑郁症患者，本专辑是对大量成功案例和理论研究的成果，效果甚佳，收到很多听友的好评，用音频的方式来战胜抑郁情绪这是一个创举。

徐老师所创造的“功能性音频”的概念是，让音频发挥疗愈和认知改变的效果。

资源目录

01.抑郁症的危害 .mp3

02.产后抑郁的注意事项 .mp3

03.怎样判断情绪进入了抑郁中 .mp3

04.抑郁症的预防 .mp3

05.修复玻璃心重拾自信心 .mp3

06.战胜生理的痛苦 .mp3

07.战胜心理的痛苦 .mp3

08.战胜灵性的痛苦 .mp3

09.让心灵找到回家的路 .mp3

10.如何在现实生活中寻找存在感 .mp3

11.战胜抑郁症的处方 .mp3

12. 强迫与抑郁的关系 .mp3

13.有效管理焦虑情绪 .mp3

14.找到生命的核心价值 .mp3

家族之爱 .mp3