马春树干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠，完结版百度网盘打包下载。

课程概述

本次课程以理论新知+催眠体验为主，每周一更，一更两节（一理论一催眠）。催眠体验部分，建议大家在晚上睡觉前听。在听之前，可以做好下面的两个准备：

1.把卧室灯光关闭；

2.以舒服的姿势躺在床上。

当你准备好后，就可以播放催眠音频。每周更新的催眠音频需要连续播放七天，每天晚上睡眠之前都要进行练习。这样才可以帮助潜意识重新建构起能够迅速入睡，并且可以保持在有效深度的睡眠模式。

课程使用要点

本课程主要以三大模块六大场景组成：

分别是

入睡前模块：胡思乱想，担心失眠，晚睡强迫

睡眠过程模块：多梦易醒，深睡眠不足

睡醒后模块：早醒无神

适用人群

本课程适用于下列三种人群：

1.备受失眠困扰的用户；

2.想要睡得更加好的用户；

3.对催眠感兴趣的用户。

资源目录

第1章：开篇词\互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp3

第1章：开篇词\催眠师&作家-管玲推荐语.mp3

第1章：开篇词\发刊词：催眠可以有效失眠.mp3

第1章：开篇词\哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3

1.1设定.mp3

1.2本期内容 综合一.mp3

2.1睡前不再.mp3

2.2本期内容 综合二.mp3

3.1却无法睡着：.mp3

3.2本期内容 综合催眠三.mp3

4.1情绪影响：EMDR.mp3

4.2综合催眠四.mp3

5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠.mp3

5.2综合催眠五.mp3

6.1本期内容 打开的方式：创造有序.mp3

6.2综合催眠六.mp3

7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生.mp3

7.2本期内容 综合催七.mp3